女人春天吃枣好处多
1、中医认为,枣具有健脾和胃的功效,不仅可以平脾气、补胃气、养血安神,而且更佳适合脾胃虚弱的人吃。因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。对神经衰弱、过敏性紫斑、肝炎、血小板减少等病,都有良好的疗效。
2、枣还有气血双补的作用,而且含有丰富的铁元素。对于女性来讲,月经期吃些枣可以补血补气,平时吃还有助延缓衰老,所以就有了“门前一颗枣,红颜永到老”的说法。
3、从现代营养学来看,枣当中含有的维生素C非常高,夸大一点的说,一枚大枣的维C含量几乎等同于一颗维C片,故此,枣也被人们美誉为“天然维生素丸”。
4、另外,吃枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用。
女人补血吃什么好
1、樱桃
中医认为,樱桃味甘、性平,具有极好的调中益气、补血的功效,常吃能有效补血,所以对于女性来说尤为适用。
女性由于生理的特殊性,本身对铁的需求量就很高,再加上每月一次的经期,随着经血的排出更会使得女性处于一个缺血的状态,而若不能及时的进行铁元素的补充,便很容易导致贫血的产生。
而在樱桃中含有丰富的铁元素,很容易被人体所吸收利用,在人体内能有效的促进血红蛋白的再生,对于防止缺铁性贫血发挥关键的作用,此外还能很好的促进肌肤新陈代谢的作用,很好的补血美颜。
所以,在日常多吃点樱桃便是极好的补血之选,其中樱桃可以直接洗净食用,此外还可以榨成汁饮用,都是很美味的舌尖享受。
2、李子
李子是夏季的时令水果,酸甜可口,且还富含极高的营养价值,常吃不仅能养生防病。
对于女性而言更是补血的佳品,并且还具有美容养颜的功效。且要想通过食用李子来达到补血的目的,一定要选红皮的李子,多以果粒硕大为主。