5、选择自己喜欢的方式运动
每天最好保持15到20分钟的运动,减肥不一定要满头大汗地运动,特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下。很多MM都不喜欢运动,那么可以试着选择做做家务,比如拖地收拾屋子,做做简单的瑜伽拉伸也能帮助你消耗热量。最好是在你做家务的时候放点轻松的音乐,那样就会让你的小运动变得更加有趣了。另外如果正好你又喜欢这些运动的话,那么减肥就没有辛苦可言啦!不仅能有效的促进你的新陈代谢,还能更多的减少脂肪的堆积,也能帮助减肥奥!
6、睡眠减肥
睡眠减肥就是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这个是懒MM能保持窈窕的秘诀所在。
相信很多MM都喜欢窝在沙发或者床上,那睡眠减肥就是最好的减肥方式啦,不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的。
如何用蜂蜜减肥教你三日蜂蜜减肥法
三日蜂蜜减肥法是网上很流行的一种减肥方法,那么如何利用蜂蜜进行三日减肥呢?
三日蜂蜜减肥法,顾名思义,就是可以在三天内将蜂蜜减肥的功效最大地发挥出来,从而达到快速减肥的目的,下面一起来看看吧。
第一天
第一天是“蜂蜜日”,也就是说一整天都只食用与蜂蜜有关的食物。
(1)早上的时候,先将蜂蜜加入水中调配成蜂蜜水,当做早餐饮用。