调节肝脏首先需要注意的地方就是要控制好情绪，如果大家的情绪长时间处于不稳定的状态，那么就会让肝火失调，自然就会影响大家的内分泌。
当你想要发火的时候，你可以转移自己的注意力到别的地方，又或者是你去一个没有人，空旷的地方大声喊叫一会儿，只要能够把自己的情绪控制下来，那么肝火就能够得到调节。
除此之外，大家的日常饮食要忌辛辣刺激性的食物，多吃清淡的食物。小编还是给大家推荐一款食谱。
猪肝汤
食材：猪肝、豆腐皮、黄酒、盐、葱、生姜。
怎么做
1、大家首先要把猪肝清洗干净，切成薄片。之后再把豆皮放在水中浸泡备用。
2、在锅中倒入油，把火打开，油烧热之后，再把生姜与葱放在油锅中炸。
3、之后再倒入适量的清水，用大火烧开。
4、把切好的猪肝、豆皮、黄酒、盐等一起放入锅中，用大火煮开之后，改小火温煮，就可以食用了。
三、按摩穴位
如果你想要调节内分泌，除了要注意上文中的这些方法之外，大家在平时的生活中还需要多按摩穴位。而在所有的穴位中有一个穴位是大家一定要按摩到的，对于调节内分泌来说，效果非常的显著，它就是膀胱经。
膀胱经被称作为人体最大的排毒通道。因此大家在平时的生活中想要调节身体，那么就需要按摩膀胱经。这条经络贯穿人体，而大家在平时按摩的时候最主要就是按摩背部与腿部后侧，对于刺激这个穴位来说，效果是比较显著的。
如果家中有人帮忙按摩，那么就可以选择按摩背部，如果没有人，那么你就自己按摩大腿后侧，通过这样的方法，可以很好的帮助大家达到排毒，调节内分泌的功效。