三黑粥
做法：三黑粥的主要原料是黑米、黑芝麻和黑豆，但也可以根据个人的喜好，在其中添加板栗、黑枣等。
功效：容颜衰老与否还受到肾气的影响，女人肾虚更容易衰老，如出现色斑、黑眼圈、月经不调、畏寒、腰酸酸软和骨质疏松等。
中医认为黑色食物入肾，三黑粥可以更好的帮助女人补肾养颜。同时黑芝麻可以补充维生素E抗色斑，促进黑色素合成，缓解白发;黑豆可以补充蛋白质和植物雌激素，延缓衰老;黑米可以调理身体补血益气。
薏米红豆粥
做法：选用薏米、红豆、红枣、桂圆为主要原料，可以根据自身喜好，添加冰糖或红糖食用。
功效：脾虚、脾湿的女性更容易发生乏力、食欲不振、气短、脸色无光等，同时身体容易发生水肿、湿疹、过敏等。薏米和红豆可以更好的祛湿健脾，同时在其中添加了红枣，可以改善口感，桂圆可以补气安神。
所以，这款粥十分适合夏季水肿肥胖、湿疹、乏力和食欲不振的女性食用。
当归补血汤
做法：选择当归、黄芪、鹌鹑蛋、红枣等作为原料，先将药材类放入锅中煮制，然后放入剥壳的鹌鹑蛋，用红糖调味食用。
功效：气血不足的女性常常表现为脱发枯黄、气短、精神恍惚、皮肤干燥、指甲开裂和唇色暗淡等现象。所以，女性要想保持美丽的外表，那么补气血是需要长期坚持的事情。
当归不仅补气血，还润肠通便、活血、防衰老，黄芪主要起到补气的作用，可以改善多种体虚现象，鹌鹑蛋有调理神经衰弱、失眠多梦、贫血等食疗功效。