五、芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒熟研磨成粉,加点淀粉搅匀,在放入海带末,做成糕蒸熟就可以吃了。
六、盐腌黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,将黑豆煮烂后撒点盐调味,冷却后放入瓶中,每天服用两次就可以了。
女人脱发吃什么好
推荐一:黑芝麻
我们都知道,黑芝麻是头发的营养食品,对于黑发特别有作用。因为黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质。特别是油脂的含量较高,是改善头发发色和掉头发症状的必备食物。
推荐二:荠菜
理由是荠菜的营养含量非常丰富,包括蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素。这些营养都是人体必不可少的,因此,对于掉头发和白发也很有作用。
推荐三:猴头菇
高蛋白、低脂肪的猴头菇富含矿物质和维生素,是绝好的保健食品。它除了对身体有很大的益处之外,也是美发必备的食品,对头发生长效果非常好。
推荐四:鲤鱼
鲤鱼不仅好吃,营养含量也非常丰富,又易于吸收,所以是很不多见的好吃和益处兼备的食物。此外,多吃鲤鱼还可以开胃健脾、利水消肿、安胎通乳。它的滋补功效对于黑头发和头发生长有一定的好处。
推荐五:核桃仁
核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书也有记载说核桃仁可以:“通经脉、黑须发”。