月经是每个女人都会来的东西，那么在来这个的时候需要注意吃什么呢？在生理期的时候可以做运动吗？欢迎大家来了解呀。很多人在月经来的时候，都不忌口，会吃很多东西，特别是一些冰冻的、辣的。慢慢就会患上很多疾病，还容易痛经，经常这样，会很痛苦，有很多烦恼。还会影响我们的生活，所以苹果绿养生网告诉大家，平时要注意一些禁忌，身体才会更好，更健康。
经期可以喝苏木水吗
一般是可以的，保健效果好，可以活血、去瘀。还能止痛，特别适合一些经常痛经、宫寒的人吃，能很好缓解这种症状。它是一种很常见的东西，营养也很丰富，很容易消化。搭配其他东西一起吃，比如红枣，营养更好，补血效果更好。一般身体健康，没有其它疾病都是可以吃的。但吃的时候，要注意，饮食尽量清淡一些。还要多锻炼，不要熬夜，要有足够的睡眠时间。每天晚上最好11点前睡觉，身体会更健康。
它的消肿效果很好，特别是早上起来的时候，如果脸很肿，适当喝一些，可以缓解这种症状。月经来的时候，除了适当喝些苏木水，还要注意保暖，不要穿得太少，特别是冬天的时候。或将一些红姜、红糖泡水喝，保健效果更好，还能去寒。泡脚也可以，特别是晚上的时候，泡一下，会让大脑的很多神经镇定下来，更快入睡。在月经来的时候，一般脸色会很暗，有很多油。除了喝苏木水，还要经常洗脸，让皮肤更好地呼吸，这样，毛孔不会那么粗，也不会那么容易长痘。
苏木水的功效与作用它对身体很好，有很多好处。是一种平性的东西，消肿、止痛效果很好，特别适合一些女人吃。在月经来的时候吃，保健效果很好，血液会流通更顺畅。对脾胃也很好，特别适合一些闭经的人吃，对心脏也很好。还可以预防很多疾病，特别是一些癌症。经常吃，消化系统会更好，免疫力也会更好。杀菌效果也很好，可以杀掉很多病毒，排出体内更多的毒素。如果身体受伤了，适当喝一些，会更快痊愈。
经期喝什么好
可以喝很多东西，用一些山楂、红糖、桂圆煲来喝，对身体很好，可以让子宫更温暖。做之前，要准备好材料，适量的山楂、红糖、桂圆等。然后将它们洗干净，放进锅里，加入适量的水。大火煮开之后转小火，煮30分钟，沸腾后，搅拌均匀就可以喝了。止痛效果很好，每次月经来的时候，适当喝一些，可以很好缓解痛经的症状。对皮肤也很好，经常喝，会变得更有光泽。
将一些韭菜、红糖煲来喝，保健效果也很好，还能缓解痛经的一些症状。但在做的时候，最好准备放一些新鲜的韭菜，营养更丰富，也更容易被吸收。做之前，要准备好材料，适量的韭菜、红糖。将菜洗干净，沥干水分，切成段，再放在榨汁机里，15分钟后，把它倒出来，放在一个干净的碗里。再放入锅里，加适量的水，把红糖放进去，大火煮开后转小火，沸腾之后，就可以喝了。
也可以用一些桂圆、莲子、红枣煲来喝，营养很丰富，特别适合一些女人吃，保健效果很好。做之前，也要准备好材料，适量的桂圆、红枣、银耳等。将它们洗干净，提前一个晚上把莲子、银耳放在水里泡一下，第二天再拿出来做。然后放入锅里，把所有材料放进去，煮30分钟，熟了后，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。
经期的饮食禁忌
不要吃一些冰冻、生冷的东西，比如雪糕。会有很多寒气积累在体内，很难排出来。对脾胃也不好，很难消化，经常这样，很容易痛经，经血会很少。特别是在夏天的时候，天气很炎热，很渴，很想喝一些冰冻的饮料，但对身体是有害的，要少喝或不喝。一些寒性的水果，比如西瓜，也不能吃，很容易患上很多疾病。
也不要吃一些太酸、太辣的东西，虽然口感很好，但很难消化。对肠胃也不好，最好喝一些比较容易消化、清淡的东西，身体会更健康。不要吃太多高温油炸的东西，刺激性很强，对胃也不好，还会让经血过多。也不要吃那些放了很久的东西，最好吃一些新鲜的水果或青菜，会更容易消化，营养成分也会更多，对身体更好。
上面就是关于经期的一些知识，如果不注意护理，就很容易患上很多疾病，特别是妇科病，很难痊愈。所以平时一定要注意，按上文提到的一些方法去做，可以让身体更健康，更少疾病，也不会有那么多烦恼。
