女生如果青春期的时候出现了乳房下垂的情况，男人其实是可以帮忙的，也可以通过多揉多摸来恢复，欢迎大家来了解。青春期正好是女孩子身体全面发育的时期，有一些女孩会发现自己在青春期发育过大，一般来说的大小是跟个体关系的，只是不是异常的大，都是我们正常的生理发育，但有的女孩子确实觉得自己发育过大，青春期下垂怎么办？
常做体育锻炼
过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
（1）臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
（2）两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
（3）两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。
适当按摩
每天淋浴时用盐水按摩，力道适中，不发生疼痛感为宜。其中具体的按摩手法如下：
（1）抓捏式的揉捏：左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整个胸部，避免长时间的按压使胸部外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。继续按摩5分钟换右手按摩左胸，相同继续5分钟。
（2）旋转式按摩：左手从胸部上方将其抓住，五指做环绕胸部外侧的旋转运动，将胸部向内侧揉捏。继续5分钟换右手按摩胸部。
（3）托起式的按摩：两手一起抓住同侧的胸部，向上和中心推挤，推至最高处逗留30秒，重复10次。
以上内容就是简单介绍“青春期下垂怎么办”，相信大家有了一定的了解。是女人重要的部位，想要发育得好，除了要促进发育之外，也及时治疗发育不良的问题。这样才能确保，的健康，让又挺拔又有弹性。
