对于经常吃好料的朋友们都想要知道上面东西更补，那么吃什么好呢？接下来大家可以来观看。鸡内金有健胃消食、涩精止遗等功效，在很多药店都有售，不过并不是人人都适合食用，建议日常使用最好在医师的指导下，以免引起不良后果。网传空心菜会吸收农药、重金属等，食用后会增加健康风险。实际上我国对于农产品种植有明文规定，重金属超标的是不可能在市场上流通的。空心菜含钙量高，还有丰富的膳食纤维，可以放心食用。
鸡内金中药饮片
一、“一两鸡内金，一两真黄金”，有道理吗？
鸡内金作为消食化积的一种常用药物，可能不少人都听说过，那鸡内金到底是什么呢？
鸡内金其实是鸡胗内层有硬化的呈现金黄色的上皮，在中医看来，其有涩精止遗、健胃消食、通淋化石等功效，表面呈黄色、黄绿色或黄褐色，药用效果不错。
早在2000多年《神农本草经》中就曾将鸡内金列为上品，称鸡内金可治疗遗精盗汗、消化不良效果不错。一般来说，优质的鸡内金应该是个大、色黄、干燥、完整不破碎的。
另外关于鸡胗，还有“一个鸡胗三副药”的说法，真的假的？
鸡胗也就是鸡身上的肌胃，主要用来储存进食的食物，消化能力很强，但一个鸡胗三副药的说法过于夸张了。
《中国食物成分表》指出，鸡胗热量很高，每100克鸡胗热量高达1118千卡，脂肪2.8克、蛋白质19.2克、胆固醇174毫克，建议日常还是少吃为宜。
经常吃“鸡内金”，身体会发生什么变化？
鸡内金在很多药店都有售，那经常吃鸡内金对身体有什么好处呢？鸡内金作为一种药物，有下面几种临床应用！
1、消石积
鸡内金常被用来和海金沙、金钱草、郁金等一起来通淋化石。
2、治消渴
消渴一般是由于胃内积热多、耗伤津液导致气血运行不畅引发的，鸡内金能清脾胃的积热，促进脾胃运化水谷精微。
3、消食积
鸡内金与山楂、神曲、麦芽等一起合用，可治疗食积不消。
4、消酒积
《本草纲目》中记载鸡内金可消酒积，因为鸡内金能健脾胃、促进酒的代谢，从而辅助解酒。
要注意的是鸡内金虽好，并不适合每个人，一般比较适合食欲不振、消化不良、积食胀满等症状的人群，不适合胃酸过多的人。
而且由于鸡内金中含有酶类成分，因此食用鸡内金时，不建议与咖啡、柿子、茶叶、苹果等含鞣酸的食物。
4种看起来很“脏”的食物，其实好处多多
对于美食爱好者来说，只要是美食都喜欢尝试，但也有不少人因为自己觉得不干净错过了很多美食，下面这几种看起来很脏的食物，其实食用益处并不少。
1、鸭血
鸭血的营养价值不低，具有低脂、低热量、高蛋白的特点，铁含量很高能帮助人体补充铁质。
日常食用其实无需担心鸭血中的“垃圾毒素”，因为血液中不会有代谢物残留，不过前提是购买时要从正规商超买。
2、泥鳅
泥鳅虽然看起来小小黑黑的，还待在淤泥里，但其实营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，有助于保护血管和肝脏。
3、纳豆
纳豆是将大豆煮熟后发酵制作而成的，看起来黏黏糊糊的，但其实食用纳豆有助于调节血脂、降低血液粘稠度，还能改善血管狭窄，更有利于血流的通畅。