本页提供2020年3月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐凤芹。主题是《莫让“改变”伤血压》 。主要介绍莫让“改变”伤血压等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：莫让“改变”伤血压
疫情期间，很多人的生活方式都发生了改变，但是您知道吗？在心血管专家看来，有三种改变对健康有害，有一种改变对健康有益，而还有一种改变千万要不得，因为这种改变很可能有致命风险！今天的节目中，专家将为您仔细盘点五类改变，并告诉您在中医眼中，哪几种体质的人群更容易受到这些改变的影响，我们又该通过哪些办法平稳血压、化解危机。请关注由中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹主讲的《莫让“改变”伤血压》。
第一类有益的改变是外出机会少、突发心血管事件机会降低。疫情期间很多人都能睡到自然醒、也不能早起锻炼，其实这种早起锻炼与晨峰现象的重合是很容易引发心血管事件的。早春季节，乍暖还寒，室内外温差大，血管突然遇寒冷刺激，容易痉挛、收缩，发生供血不足，进而引起血压升高，甚至出现急性心脑血管病发作。此次疫情使大家外出机会大大减少，长期处在一个恒定温暖的环境里，避免了寒冷天气对血管的刺激，也就减少了高血压人群发病的机会。但是在居家期间，也有一些不好的行为，会反而让血压升高。
三类有害的改变分别是暴饮暴食、情绪烦躁和运动减少，在中医看来，这三类改变分别对痰湿阻络、肝阳上亢和瘀血阻络的人群比较危险，因为他们在原有体质特点下再叠加这三种不好的生活习惯，特别容易引发血压波动，甚至导致急性心脑血管事件。专家针对这三类人群，给出了化痰湿的药膳方、移精变气疏解情绪的办法和在家里也能帮助气血运行的小动作，您想学吗？还有一类致命改变，也是很多高血压患者在这个特殊时期会发生但又容易忽视的，本期节目中专家将为您详细讲述。
20200312养生堂视频和笔记:徐凤芹,痉挛,高血压,心脑血管疾病
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