本页提供2020年5月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张建中、陈亚平。主题是《小心中老年人最可怕的噩梦》 。主要介绍造成跌倒的主要因素有哪些等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：小心中老年人最可怕的噩梦
母亲节送妈妈什么礼物呢？导演老孙出奇招：妈妈们怕啥，咱就送个礼物，让妈妈从此不再害怕！！！专家指出：老年人非常害怕跌倒，而这个跌倒，很多时候和我们的本体感觉器有关系！那么，到底什么是本体感觉器？它在什么情况下会减少？我们有办法让本体感觉器增加吗？更多详情，请关注北京同仁医院三位专家张建中、陈亚平、刘琦带来的《小心中老年人最可怕的噩梦》。
专家指出，造成跌倒的主要因素有很多：①运动系统：关节、肌肉、胫后肌腱、足弓塌陷、拇外翻、脚垫等；②疾病因素：三高等慢性病；③药物因素：某些必须服用的药物；④环境因素：地面滑或涩、灯光昏暗、陌生环境；⑤鞋子因素：鞋不合脚；⑥其他因素：养宠物或家有小孩、裤子肥大等。在这么多的因素当中，脚和鞋的匹配很关键。专家考验导演老孙穿鞋的步骤，老孙穿鞋的方法和大家没什么两样，专家却说：你真的不会穿鞋！那么穿鞋到底有什么诀窍？穿对鞋为什么能够防跌倒呢？
本体感觉器锻炼好，对于防跌倒很重要！那么你的本体感觉器现在情况好吗？检测方法可以做金鸡独立。经过测试：导演老孙的本体感觉器已经有减少的情况发生！专家指出：经过锻炼，可以增加本体感觉器的数量，锻炼的方法就是平衡训练。具体怎么做呢？更多详情，请关注17:35分播出的《小心中老年人最可怕的噩梦》。
专家出诊时间：
张建中：每周四上午北京同仁医院东区足踝外科门诊出诊；
陈亚平：周二下午周四上午同仁医院西区康复医学科（崇文门），周一下午周四下午同仁医院南区（亦庄院区）康复医学科；
刘琦--同仁医院西区一楼老年医学科门诊，周二上午；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
20200510养生堂视频和笔记:张建中,陈亚平,跌倒,拇外翻,平衡训练
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