本页提供2015年5月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘长喜。主题是《跟着动物学养生(下)》。主要介绍补肾强腰，灵活手脚，脾胃消化功能不好，锻炼平衡能力等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：跟着动物学养生
刘长喜：北京中医药大学养生研究所副主任医师。
我们要学习蜻蜓飞舞时的轻灵劲。
人老先老腿，人老了，末梢循环就会出现障碍，学习蜻蜓点水可以改善行走障碍、延缓大脑和身体的双重衰老。
专家现场演示：蜻蜓点水增灵活强手脚。
我们要学习鹿抵、鹿的奔跑可以缓解怕冷症状。
何嘉博士现场演示：学鹿的动作补肾强腰。
学习熊晃、熊运能健脾和胃。
我们学习猫步能锻炼身体的平衡能力。
专家现场演示：学猫步改善平衡能力。
学爬行能弥补人类进化的不足。
何嘉博士现场演示：学爬行调脏腑。
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20150521健康之路视频和笔记:刘长喜,鹿抵,熊晃,熊运,蜻蜓点水