本页提供2015年6月18日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温长路。主题是《夏季养生先养阳(下)》。主要介绍夏日养阳重点，心阳不足的面色，心阳不足的表现，麦冬酸枣茶，酸梅汤，桂枝甘草汤，夏季养心安神小动作，看舌苔辩湿气，三豆汤，苓桂术甘汤等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：夏季养生先养阳
温长路：中华中医药学会手续科普专家、主任医师。
夏日养阳重点要养哪个脏器？心？肝？肺？
正确答案是：夏日养阳重点要养心。《黄帝内经》中就指出心为阳中之太阳，通于夏气。从出汗情况可以判断是否心阳不足，容易出汗是阳气受损的典型表现。
以下哪种面色可能是心阳不足？面色晄白？面色暗黄？面色铁青？
正确答案是：面色晄白可能是心阳不足。纸一样的白、无血色就是晄白。夏季养心首先要调情绪。
心阳不足的表现：精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、四肢畏寒。
专家推荐养心安神代茶饮-麦冬酸枣茶见下图
图：麦冬酸枣茶
何嘉博士现场演示夏季养心安神小动作：掌托天门。
夏日养阳同时也要养阴。夏天多吃酸味食物可以养心。酸梅汤是不错的养心代茶饮。
图：酸梅汤
养心经典名方-桂枝甘草汤见下图
图：桂枝甘草汤
夏日养阳同时也要除湿。
判断体内是否有湿气是看？脸色？舌头？指甲？
正确答案是：判断体内是否有湿气是看舌头。舌上的津液多、舌苔厚腻、舌体胖大就是有湿气。
哪种豆子可以除湿补阳？豌豆？芸豆？白扁豆？
正确答案是：白扁豆可以除湿补阳。白扁豆有健脾化湿的作用。
专家推荐补阳除湿的药膳-三豆汤
图：三豆汤
专家推荐健脾除湿经验方-苓桂术甘汤，需要在医生的指导下服用。
图：苓桂术甘汤
何嘉博士现场演示穴位按摩除湿助阳：足三里、丰隆穴。
20150618健康之路视频和笔记:温长路,心阳不足,面色晄白,三豆汤