本页提供2015年10月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张春荣。主题是《平民补药-灵芝》。主要介绍灵芝的养生功效，怀山猪骨灵芝汤，哪种灵芝的药效更好，如何挑选灵芝，灵芝的哪部分药效最强，如何辨别优质破壁孢子粉等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：平民补药-灵芝
张春荣：北京中医药大学主任医师。
灵芝又像如意，能治疗很多疾病。
吃灵芝会对身体有哪些补益作用？补阳气？补阴液？阴阳双补？
正确答案是：吃灵芝会对身体有阴阳双补作用。灵芝阴阳双补、药性平和，涉及面很广，可长期服用。
哪种疾病更适合用灵芝调养？消化不良？哮喘？腰腿痛？
正确答案是：哮喘更适合用灵芝调养。《神农本草经》中就有记载灵芝能止咳平喘，尤其是治疗肺气不足导致的哮喘。灵芝还可以治疗咳嗽、多痰、动则气喘。
将灵芝和百合各10克用水煎后入冬前连服10-20日可以缓解哮喘。灵芝具有宁心安神的作用，将灵芝5克、酸枣仁10克可以缓解失眠。
图：灵芝怎么吃
补气益肺药膳怀山猪骨灵芝汤的制作方法：选择鲜怀山去皮，将腔骨焯透，小枣去核备用；将小枣、腔骨、灵芝、石斛炖煮30分钟左右，再下入怀山煮20分钟左右，放入盐、糖即可。
哪种灵芝的药效更好？野生的？人工栽培的？药效相同？
正确答案是：野生的和人工栽培的灵芝的药效相同。野生的和人工栽培的灵芝的营养成分基本一样，想实惠最好是人工栽培的。
如何挑选灵芝：中间比较厚的灵芝是好灵芝、7-9个月的灵芝药效最好。
灵芝的哪部分药效最强？根？底？面？
正确答案是：灵芝的底药效最强。灵芝的底有很多皱褶，孢子就在里面。
灵芝孢子粉的药效优于灵芝，孢子粉能提高免疫力、能控制细胞的异常分化治疗肿瘤、能保肝。灵芝孢子粉需要破壁才能发挥药效。
如何辨别优质破壁孢子粉：一看颜色：颜色越深的破壁孢子粉越好；二摸：破壁孢子粉含孢子油，捏起来放下成块不散开；三尝：破壁孢子粉很滑爽；四泡：破壁孢子粉沉水快。
图：灵芝孢子粉的食用方法
20151006健康之路视频和笔记:张春荣,灵芝孢子粉的功效与作用