本页提供2016年3月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《胃气通胃轻松(上)》。主要介绍胃气的作用，受寒引起的胃痛特点，散寒暖胃茶，暖胃附子饼的制作方法，多吃哪种食物最易造成胃灼烧痛，栀芩清胃汤等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
陶琳：首都医科大学附属北京中医医院脾胃科主任医师。
中医认为胃气不通是胃疼的根本原因。中医认为胃主通降，正常情况下胃气是应该往下走的。
导致胃气不通的原因有很多，比如受寒、积食、呃逆等等都会引起胃的不舒服。
中医认为寒主凝滞，胃气如果杯寒凝滞住了的话就不能正常运转。受寒引起的胃痛特点：绞痛、胀痛、怕冷等。
哪种饮品可以有效缓解胃部冷痛？山楂水？紫苏水？麦冬水？
正确答案是：紫苏水可以有效缓解胃部冷痛。中医认为紫苏能辛温解表，可以治疗感冒，能把胃里的寒气驱除掉。胃受寒疼痛时可用干紫苏2-3克泡水喝。生姜也可以缓解胃部受寒引起的疼痛。专家推荐散寒暖胃茶见下图。需要注意的是辛散的药物不宜煮时间太长，一般开锅即可。
图：散寒暖胃茶
脾胃虚寒的人更易被外寒侵袭。受寒引起的胃疼越按越疼，但是脾胃虚寒导致的胃疼按揉后可缓解。脾胃虚寒的人不宜长期用散寒药。专家推荐用红枣+红茶来做成脾胃虚寒代茶饮。
艾灸（上腕穴、中脘穴、下脘穴）可缓解胃寒疼痛。
图：上腕穴、中脘穴、下脘穴
艾灸配合哪种药材缓解胃寒冷痛效果最好？蒜？姜？附子？
正确答案是：艾灸配合附子缓解胃寒冷痛效果最好。附子大辛大热、温通十二经脉，是回阳救逆的药物。
专家现场演示如何制作暖胃附子饼。
胃是喜润恶燥的脏器，胃里火气大也会造成胃疼。过食辛辣也会导致胃烧灼痛。
多吃哪种食物最易造成胃灼烧痛？巧克力蛋糕？红烧肉？热汤？
正确答案是：多吃红烧肉最易造成胃灼烧痛。酒类、肥甘厚味的食物都容易造成胃灼烧痛。此时专家推荐栀芩清胃汤见下图
图：栀芩清胃汤
脾胃虚弱是饿了胃疼的根本原因。脾胃虚弱的人吃多了也会胃疼。饥饿导致的胃痛最适合食疗。
饿了容易胃痛的人适宜多吃哪种食物？百合？大枣？粳米？
正确答案是：饿了容易胃痛的人适宜多吃粳米。中医认为粳米有健脾养胃的功效。中医常用粳米入药治疗胃病。
20160312健康之路视频和笔记:陶琳,胃气,受寒,暖胃,积食,呃逆