本页提供2016年6月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李东伟、曲怡。主题是《更年不适手法调》。主要介绍更年期的症状，心烦易怒怎么办，决明苦丁莲心茶，缓解全身疼痛的泡脚方，决明苦丁莲心茶等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：更年不适手法调
李东伟：北京按摩医院副主任医师。
曲怡：北京按摩医院副主任医师。
女性大约到49岁就慢慢进入更年期，女性更年期与肝肾功能衰弱有关。
更年期的症状：心烦易怒、全身疼痛、自汗盗汗、失眠头晕。
临床上可以用一些平缓的药物来让女性平缓地度过更年期，另外更年期还可以用推拿、针灸、拔罐、刮痧的方法来缓解。
中医认为更年期容易脏躁，火大了，水少了就容易燥。
中医认为气汇膻中，可以用食指顺时针揉按膻中穴缓解心烦易怒，一般30-50圈即可。另外用手掌推两肋，可以疏肝理气，一般推半分钟即可。
专家推荐更年期心烦易怒去火代茶饮：决明苦丁莲心茶，但是脾胃虚寒的人就不要喝了，可以用苦味的菜如苦菜、苦菊、苦瓜来清火。
专家推荐更年期缓解全身疼痛的泡脚方见下图，煎煮半小时后泡脚，药渣还可以敷在关节部位，既能治脚凉，又能治关节疼痛，一药两用。还可以在泡脚的同时按揉涌泉穴和太溪穴可以帮助气血运行，可以起到事半功倍的作用。
图：缓解全身疼痛的泡脚方
自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。缓解自汗盗汗的穴位：太冲穴、神阙穴、中府穴。缓解自汗可以用玉屏风散。缓解盗汗可以用知柏地黄丸。如果既有自汗有盗汗可以用甘麦大枣汤。
更年期女性失眠与肝火大有关。将合欢花和酸枣仁各6克代茶饮可以宁心安神。
20160608健康之路视频和笔记:李东伟,曲怡,更年期,自汗,盗汗,脏躁