本页提供2016年12月22日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是《冬季防病秘籍》。主要介绍冬季防病干梳头，泡脚的好处，等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：冬季防病秘籍
中医认为头为诸阳之会，是阳气最为几种的地方。梳头可以振奋阳气的抒发，干梳头白下，左右交替，可以疏通脑血、神清气爽。
干梳头的时候要从下往上梳，尤其在风府穴的地方停留一下，耳边梳头的原则是顺着经脉的循行方向梳。从侧面梳头时在风池穴的地方也停留一下，可以将头上的风气梳散。以能感到一些刺激而不引起皮肤损伤为强度即可。
中医认为心属火，冬天尤其要保护心血管。十指交叉，双手前后交错移动来搓双手，坚持30秒钟，对心脏有很好的保护作用，这样搓手1分钟相当于跑400米的心脏的运动量。还可以等搓完手后按揉一下手少阴心经（以左侧为主）。
生姜可以温胃散寒。姜汁撞奶可以去除寒邪，让身体暖起来，姜汁还能对抗心肌缺血，因此心血管病患者冬季宜多食生姜。泡脚也能让我们的身体暖起来。冬季常泡脚还可以缓解老寒腿。在温水里加入花椒、吴茱萸能起到事半功倍的效果。
20161222健康之路视频和笔记:傅延龄,干梳头,姜汁撞奶,泡脚