本页提供2017年7月3日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋。主题是《这是我的菜-夏季药膳》。主要介绍秋葵和苦瓜的养生功效等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：这是我的菜-夏季药膳
长夏季节湿气偏重，苦能清热燥湿，夏天（苦夏）应该适当吃点苦。
苦瓜可以清热除烦，有去火的功效；含有苦瓜素、苦瓜多糖可以降糖去脂。苦瓜不宜晚上吃，苦瓜相对偏凉，早餐吃苦瓜可以促进肠道蠕动，推进食物走的更快。
图：苦瓜
中医认为秋葵乃苦温之品，可以把长夏的湿气化去，还不伤阳气。好的秋葵应该是嫩绿色、无瑕疵。
图：秋葵
20170703健康之路视频和笔:张晋,苦夏,长夏,苦瓜,秋葵,湿气
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