本页提供2018年3月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍缓解肝气郁滞的按摩方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：顺时养出健康来
中医认为春天易困倦，可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操，可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。
推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。按摩时拿拇指贴着皮肤（最好隔着一层薄衣服）上下推按，第一次可以做2分钟左右，经常做以后可以坚持5分钟。
推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节，则可能是肝郁气滞。按摩时用手掌交叉着擦，由里往外推。
中医认为肝胆互为表里，推胆经也能起到疏肝理气的作用。按摩时应该从上往下推。
肝火旺会导致血压增高，进而导致一系列的脑血管病变，如脑出血、脑栓塞、冠心病等。
搓太冲穴时应该从上往下推，可以涂一点儿润肤油，每次推按2分钟，两只脚一起推按效果更佳。
肝郁还可能引起头痛，用五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开，可以缓解头疼。
用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方，用前胸顶住患者的头部，用大鱼际沿着脑部的侧边进行推，一侧5-10次即可，严重者可10-20次，可以缓解头痛。
20180325健康之路视频和笔记:付国兵,肝郁气滞,肝郁化火,肝火旺
核心内容: 肝郁气滞 肝郁化火 健康之路