本页提供2018年5月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是代金刚。主题是《练通气血不生病》。主要介绍中医导引术帮您缓解不适情绪等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：练通气血不生病
代金刚：中国中医科学院副研究员。
我们常说大怒伤肝。肝气上逆会引起头晕、耳鸣、目赤、两胁胀痛、乳腺增生、结节等症状。
中医认为“肝属木，脾属土，木克土。”所以肝气易犯脾，还会影响到消化功能，出现腹胀、不想吃饭、不消化、恶心、反酸、呕吐等症状。
“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少。”意思就是女性到了50岁左右时（即更年期），身体会发生一系列的变化，其中最主要的变化就是气血不足，会出现心烦、潮热、盗汗等症状。
中医导引术在调节脏腑、调节呼吸、调节气机的基础之上，可以让我们的心情逐渐平静。
代金刚博士推荐调情志养生操——摩运金刚杵
抑郁和“思”、“悲”的关系非常密切。
中医认为思则气结，思虑过度会伤害脾脏的运化功能；悲则气消，悲伤易伤人体的“气”，让人变得没有精神。
中医导引术可以帮我们疏解抑郁，平缓情绪。
代金刚博士推荐调情志养生操——摘星换斗式
焦虑和七情当中“惊”、“恐”、“忧”的关系最密切。
中医导引堂两招——“以一念代万念、以念制念”来帮我们缓解焦虑，使心情平静下来。
代金刚博士推荐调情志养生操——五行冥想式
20180520健康之路视频和笔记:代金刚,肝气上逆,更年期,导引术
核心内容: 导引术 健康之路