本页提供2018年6月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马晓昌。主题是《强心靠自己》。主要介绍冠心病疼痛与心脏神经官能症疼痛的区别，中医如何缓解胸痛等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：强心靠自己
马晓昌：中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。
很多人都有突然胸痛的情况，但是到医院做了很多检查，结果却都是正常的。这种情况中医西医的看法是不同的。
中医辨证认为这种突然的胸痛是一种气滞血瘀的疼痛；而西医则认为这是一种没有器质性病变的功能性疾病，叫做心脏神经官能症。
冠心病的疼痛往往是压榨痛、绞痛、一片区域的疼痛；而心脏神经官能症的疼痛往往是刺痛、一个点疼痛。
中医认为心脏神经官能症多与情志相关，缓解情绪引起的心脏刺痛可以顶膻中穴。
膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点。按膻中穴具有活血通络、宽胸理气、止疼的作用。可以用牛角棒来顶按穴位，顶到有酸麻胀痛的感觉，每次3-5分钟即可。
八段锦第二式-左右开弓似射雕具有振奋胸阳的作用，可以缓解气滞不舒、两胁胀痛的症状，缓解心疼。首先平心静气，重心右移，左脚开步站立，双手半握胸前，两掌心朝里，左手掌呈八步，右手呈握弓、半握状开弓，身体仍然保持中正，然后右掌打开，目向右方，中心右移左脚拿开，再开，目视前方再重复前面的动作。总共三遍。
图：左右开弓似射雕
这种胸闷、烦躁在女性中更为常见，尤其是更年期女性。
在这个年龄段，身体的脏器功能逐渐开始减弱。 肾阴虚，肾水不能上济于心，就会造成心火亢盛，表现出心悸心烦的症状。所以想要缓解这种症状，既要降心火，又要调肾虚。
八段锦第五式-摇头摆尾去心火，具有很好的补肾、强肾的作用。首先也是平心静气，中心朝左侧，右脚平开，双手朝上，托但不用交叉，再屈膝下蹲把双手放在膝关节上，两个小指侧朝前，虎口朝后，开始摇。先右倾，眼睛一直看着右脚，然后在朝左侧转，转到一地程度时开始摇头，到中正位置后坐下。再左倾下俯，看左脚，身体右移，再摇头回到中正位置。总共三遍。
20180613健康之路视频和笔记:马晓昌,胸痛,八段锦,气滞血瘀
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