你以为“胖”只是影响颜值吗？
它还会给身体带来很多的隐患！
高血压、高血脂、脊柱问题等等
甚至危及生命！
孟化 主任医师
中日医院 普外科
肥胖会给身体带来哪些负担？
部分肥胖人群在睡觉时会打呼噜，甚至不喘气，这种状态在医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，可致命！
睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧，长期的低血氧症会大大增加发生心脑血管疾病、心脏心肌梗死、脑卒中的发病概率。
髓核在压力过大时，会出现椎间盘突出的情况，压迫周围的神经，引起疼痛、神经根水肿的症状；更严重时，髓核就会破裂，对神经根的刺激会加重，症状也更加明显。
脂肪代谢异常会引起高血脂、脂肪肝；糖代谢异常会引起糖耐量异常、高血糖甚至导致糖尿病；蛋白质代谢异常会引起高尿酸血症、高血压，这些都是肥胖造成的。
三种减肥秘籍
一、树立正确的心理目标
二十世纪心理学最重要的发现就是——自我意象。所谓“自我意象”就是“我属于哪种人”的自我观念，是建立在我们对自身的认知和评价基础上。
想要减肥成功，第一就是要确立真正想要改变自己的心理目标。
二、学会如何聪明地吃
碳水化合物放在早晨吃，高蛋白食物放在中午吃，高纤维蔬菜放在晚上吃，并且要做到多咀嚼。
每一口食物要咀嚼25-30次，细嚼慢咽地吃，吃得少，饱得快，更利于减肥。
三、要想瘦 增肌肉
随着年龄的增长，肌肉含量越来越少，基础代谢率也越来越低。想要提高基础代谢率，就要增加肌肉。
想要增加肌肉，一定要做无氧运动。肥胖人群不建议跑步，易损害膝关节。
终极减肥秘籍
如果以上三个秘笈仍然不能有效减重，体重指数大于32.5以上的肥胖人群可通过微创手术的方式来治疗。
袖状胃切除手术
胃旁路手术
减肥虽然“难”
但找对方法可以事半功倍！
快转发给更多的“胖友”吧！
健康之路
《减肥有术》
播出时间：9月20日 18:38