本页提供2021年2月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是任青玲。主题是《要年轻先灭火》。主要介绍女性为什么会衰老，从中医角度认识卵巢早衰，病理之火旺盛的原因，造成心火旺的原因有哪些，防止卵巢早衰的药方等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：要年轻先灭火
任青玲：江苏省中医院妇科主任中医师。
卵巢分泌的雌性激素对维持女性容貌、身材和生殖功能非常重要，但它又是女性最先衰竭的脏器。40岁前出现月经紊乱需警惕卵巢早衰。
中医认为卵巢早衰的核心病机是天癸早竭，其中心脑是天，癸指肾，二者交合产生一种促使女性性功能成熟、维持正常的生殖生育的水样物质。
天癸可以比喻为人体内与生俱来的一盆水，会在提供生命原动力和活力的生理之火的慢慢蒸腾下，促使月经来潮，同时天癸会随年龄的增长逐渐消耗。
当病理之火旺盛时，会过早耗干天癸，导致天癸早竭，出现月经不规律的表现，如血枯经闭、人未老经水先断、月经后期、不孕等。
体内心火、肝火、肾火过于旺盛都会促使病理之火的加剧。
造成心火旺的原因-熬夜
中医认为经常熬夜，会使体内心火特别旺盛，易出现卵巢早衰。
心属阳主火，肾属阴主水，天癸属于肾水，心火与肾水应该是水火既济的平衡关系。正常情况下，心火应该在白天活跃，到夜晚时心火应该变小，保住肾水。但经常熬夜会导致心火在夜间依旧持续燃烧，耗竭天癸之水，造成阳不入阴、心火独亢，使卵巢早衰。
心火旺盛患者的舌象通常舌尖很红，易口舌生疮，还会有小便尿赤、尿涩，大便干结的表现。
十点半上床，十一点进入深睡眠的状态，有利于女性保持青春状态，延缓衰老。
造成肝火旺的原因-压力
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，肝能够疏泄人体的情志、情绪和外界的压力，使人体保持健康状态。
当外界的压力过大，肝脏无法及时疏泄负面情绪时，容易造成肝气郁结、气滞不通，导致肝火旺盛耗伤天癸之水，卵巢早衰。肝气郁结，肝火旺盛时，会有头痛、乳房胀痛、两肋胀痛、下腹胀痛的表现。
压力过大时，可以多听听舒缓的音乐、出去走走或者找好朋友聊聊天，发泄负面情绪，泄肝火。
造成肾火旺的原因-阴虚体质
肾藏精，主生殖，肾精里藏着人体与生俱来的元阴、元阳，阴虚体质的人元阴不足，人体为了达到平衡会耗伤天癸之水，导致卵巢早衰。
女性阴虚体质最典型的特征是腰酸腿软、形体偏瘦、五心烦热。其中五心烦热是指手心、脚心以及心口窝有灼热的感觉，导致烦躁不安。
防止卵巢早衰的药方
清心滋肾汤通过清心肝之火，滋养肾水肾精，达到心肾相交，水火既济，防止卵巢早衰的目的。
清心滋肾汤中钩藤、莲子心、黄连这三种具有清心火的药材为主药，其中钩藤有平肝风，除心热的功效；莲子心味苦，归心肝经，可以清心肝之火；黄连苦寒归心经、肝经，有清热泻火的作用。怀山药、山茱萸、熟地、茯苓是六味地黄丸中原有的药材，为加重清热的作用，将六味地黄丸中的丹皮替换为钩藤、莲子心和黄连；太子参可以益气养阴、固护脾胃。青龙齿可以重镇安神，帮助稳定良好的睡眠状态；合欢皮有疏肝的作用。
20210208健康之路视频和笔记:任青玲,卵巢早衰,衰老,心火旺,熬夜