本页提供2015年4月23日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴大真。主题是《桃花百用养出好气血》。主要介绍如何才能养血活血，桃花四物汤的功效，家常合菜包的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
吴大真：著名中医养生专家。
桃花粥养血活血有讲究，取4克桃花，先煮水再熬粥功效最弱、桃花包煮粥功效稍弱、先熬粥再放话功效最强。
煮桃花粥用粳米较好，夏天湿气重用薏米；气血虚弱的女性用小米；60岁以上的老年人用紫米。
肩膀僵硬、腰背酸痛、关节疼痛、女性痛经；手脚冰凉、四肢受压迫时易麻木；舌头或皮肤有淤青，越青紫越严重，女性月经色黑有血块都提示血瘀。
将当归、川芎、白芍、熟地黄、桃花煮水做成桃花四物汤，早饭、午饭后各一杯，晚上用剩余的药渣煮水泡脚，可以祛瘀排毒、调经止痛。
图：桃花四物汤的功效
10可桃花泡水可以缓解习惯性便秘；1-2克桃花泡水可以排毒减肥，但是桃花水不适合天天饮用，连用4-5天即可。
图：桃花水的功效
将新鲜桃花洗净风干，放入米醋浸泡一周制成桃花醋，内服可以疏通血管，辅助治疗高血压、高血脂、脂肪肝；外用洗脸可以美容去角质；但是皮肤明、胃不好的人不建议使用。
菠菜可以缓解便秘、腹胀；菠菜根可以补血；春韭菜品质最佳。
大厨家常菜：家常合菜包。
20150423家政女皇视频和笔记:吴大真,桃花粥,桃花四物汤,合菜包