本页提供2015年6月11日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《早上拉筋筋长寿长最有效 》。主要介绍如何自测是否筋缩，如何拉筋，红烧窝骨筋的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
迷罗：元瑜伽创始人。
图：如何自测是否筋缩
筋紧是正常状态，年龄增大、不运动都会导致筋紧，拉筋可以增强筋的柔韧性，肩膀筋缩会导致肩周炎；腿部筋缩会导致双腿弯曲，步幅减小。
图：如何拉筋
睡觉时气血循环最弱，基础代谢降低，起床后就会觉得筋紧，早上抻抻筋可以让一天都充满活力。
图：如何拉筋
大厨家常菜：红烧窝骨筋。
20150611家政女皇视频和笔记:迷罗,拉筋,抻筋,缩筋,红烧窝骨筋