本期提供江苏卫视万家灯火养生视频2014年6月21日节目在线观看，万家灯火健康讲座嘉宾张晔讲24节气养生夏季篇夏至酷热来袭，避暑清心，夏至饮食的养生诀窍。
江苏卫视万家灯火20140621夏至：酷热来袭 避暑清心。嘉宾：王凤岐,张晔讲24节气夏至养生,养心三叶茶,夏季饮食三要素。夏至饮食的养生诀窍，夏季清心茶配方，养心三叶茶，透过汗液查健康，酸汗、黏汗、凉汗夏季饮食三要素等相关内容。
三种汗的问题：酸汗：需提防糖尿病、冠心病、脑动脉硬化。
黏汗：说明身上湿气重，容易得三高症。
凉汗：提示肾气不足，需要护阳补阳。
（小贴士）警惕半身出汗，是中风的前兆。