本期提供江苏卫视2014年11月30日万家灯火节目视频在线观看，主题是身体到底要什么、这么吃很科学。节目请到的嘉宾是孙飙、 戴剑松。主要介绍练好腿工不生病，腿部力量好不好跟哪些疾病有关系？腿部肌肉要年轻，站、蹲、坐、躺多运动，炼出腿部力量，保持身体健康等相关内容。
孙飙：北京体育学院运动健康科学系主任。戴剑松：北京体育学院体能康复中心主任。
走路的正确知识是什么样的呢？练好腿功不生病，腿部力量好不好跟哪些疾病有关系呢？腿部肌肉要年轻，站、蹲、坐怎样锻炼最科学呢？带计步器的好习惯可以帮助您有意识的加强快速走的时间和步数。炼出腿部力量，保持身体健康。5678养生肉为您分享江苏卫视万家灯火养生20141130《不健不散》下肢长寿保健法视频节目，特邀北京体育学院运动健康科学系主任孙飙老师教您如何锻炼下肢的养生保健知识。