本期提供江苏卫视万家灯火养生2015年1月2日视频在线观看，万家灯火嘉宾主持人姜波张晔小寒这么吃小寒巧吃坚果，坚果的功效与作用，五香花生怎么煮比较快熟容易入味。
坚果富含能量和营养，含有大量优质的单不饱和脂肪酸，比如：油酸，棕榈油酸，恰好这两种物质ke有效地降低坏胆固醇，增加好胆固醇，这种健康有意的血脂对防止冠状动脉疾病比如冠心病和脑中风有极其重要作用，研究表明，地中海饮食中就含有很多单不饱和脂肪，这就是为什么我们一直疑惑老外虽大多肥胖但罹患心脑血管疾病的概率远低于中国人。
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