【血虚的症状】
1、眼白发黄有血丝。
2、皮肤发暗、发黄、发白。
3、唇色发白。
4、头发干枯、分叉、掉发。
5、手心偏热、受凉。
6、经常无缘无故失眠。
7、时常头晕眼花。
8、心悸、容易受到惊吓。
【如何判断血虚】
1、看脸色和唇色：是否发白发暗。
2、看温度：手脚发凉、手脚心发热。
3、看形：头发分叉、眼睛无神、嘴唇干裂。
【这样补血正确吗？】
1、吃红枣可以补血？
红枣主要是补气补血、养颜美容。但过量食用大枣会伤胃。每天吃不过超过5个。
2、吃红糖可以补血？
红糖有化瘀散寒、活血养血的功效，适合产后妇女食用。补血需要温性的东西。红糖是温性的，喝红糖姜水可以预防感冒。
3、用铁锅炒菜可以补铁补血？
缺铁性贫血才需要补铁，铁锅炒菜补铁不科学。
【补血佳品——阿胶】
功效：补气养血、滋润肌肤、滋阴润燥。
治疗：血虚、脸色发白、眩晕心悸、心烦不眠。
【补血食材】
1、蔬菜类：木耳、菠菜、胡萝卜、藕
粮食具有补血的功效。
维生素有补血的作用。
蔬菜多样化才能达到补血功效。
2、水果类：葡萄、桂圆、火龙果、猕猴桃、香蕉
淡甜类的水果最补血。
3、肉类：肝、肉、禽类
最好的补血方法是饮食均衡。