本页提供2016年1月2日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王建。主题是《引爆血管的定时炸弹》。主要介绍学会控制自己的情绪，栗米松仁炒银鳕鱼的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王建：安贞医院心内科主任医师。
当我们处于暴怒等极端情绪时，可引起体内儿茶酚氨、肾上腺素和一些炎性物质的大量分泌，刺激血管内形成粥样硬化斑块，继而堵塞血管，引发各种心脑血管疾病。
图：情绪波动的危害
通常来说，说话快、说话声音大、脾气急、容易与人争执的A型性格人群，以及抑郁症患者的心脑血管疾病发病率较高。王健老师提醒您，在工作和生活中，要控制自己的情绪，学会深呼吸和转移注意力，避免因情绪起伏而影响身体健康。
养生厨房：栗米松仁炒银鳕鱼。
20170102饮食养生汇视频和笔记:王建,学会控制自己的情绪,A型性格