【导读】春季食谱大全及做法。春季饮食养生是一个常谈的话题，那么，春季如何饮食养生，春季食谱大全及做法有哪些呢?一起和99养生堂小编来看看春季食谱大全及做法及专为女性定制的养生食谱做法介绍吧!
春季食谱大全及做法
1、山药粥的做法
食谱原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
制作方法
1.山药去皮后切成小块。
2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
健康提示：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
2、长寿粥的做法
食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法
春季食谱大全及做法
1.将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
2.将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：补气养血，是补肾圣品之一。
3、益智粳米粥的做法
食谱原料：粳米50克，益智仁5克。