春季养生食谱四：胡萝卜炖牛肉
材料：牛肉250克，胡萝卜120克，适量盐、胡椒粉、鸡精、酱油。
做法：先将牛肉焯水，撇去浮末;凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油，开锅后放入牛肉，1小时后加胡萝卜，炖大约半小时，在出锅前放适量盐和味精。
功效：可以消除疲劳，增强体能。
春季养生食谱五：枸杞粥
材料：枸杞子30克，粳米100克。
做法：先将粳米熬成粥，起锅前将洗净的枸杞子放入锅内，再煮几分钟就可以了。
适宜人群：适用于肝肾不足的腰膝酸软、目视物昏花、头晕、阴血不足者。
食物禁忌：枸杞粥质润，脾虚泄泻者不宜用。
女性滋补养生食谱
春季养生食疗菜谱
1、山药粥的做法
食谱原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
制作方法
1.山药去皮后切成小块。