健康功效:
白糖:富含碳水化合物
食材用料:
- 白糖
- 腊八蒜
- 番茄沙司
菜谱做法:
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1.将黄花鱼从冰箱取出自然解冻。
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2.1锅烧热后倒入食用油,油烧至八成热后放鱼煎。
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3.2清洗好后将鱼去鳞、腮和内脏,用厨房用纸抹干外表水分,用刀在鱼身上划上花刀。
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4.12鱼两面煎好后盛出备用。
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5.21煎鱼的油锅内放入腊八蒜炸香。
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6.将醋和白糖生抽料酒一起调匀。
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7.调好的料汁倒入炸好腊八蒜的锅里。
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8.汤汁烧开后放入煎好的鱼。
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9.大火将汤汁快要收好时倒入番茄沙司继续煮一会儿即可。
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10.汤汁收好后装盘出锅即可。
菜谱小贴士:
冰冻的黄花鱼腥气比较重,这样的鱼最适合重口味烧制,比如红烧和糖醋两种口味.锅烧热后倒油这样煎鱼油锅才会不粘鱼皮,保存鱼皮的完整性,鱼放入锅内倒不要经常翻动,用锅铲轻轻推动几下即可