健康功效：
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜：利水、清热、解毒
杏仁：止咳、祛痰、平喘
食材用料：
- 全麦面包片六片
- 鸡蛋2个
- 黄瓜1根
- 杏仁20颗
- 新鲜奶酪1罐
菜谱做法：
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1.将鸡蛋用煮蛋器煮好
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2.12放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳
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3.21将去了壳的鸡蛋切成小丁
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4.1将杏仁分成两边
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5.2将黄瓜去皮后切成小丁
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6.准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪
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7.搅拌均匀放在一边备用
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8.将两片的面包片的边缘切去
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9.在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料
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10.将另一片盖上
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11.沿着中间的对角线切开即可
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12.端上桌啦
菜谱小贴士：
这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟,搭配合理才是关键。