健康功效：
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
醋：消食积、解毒、补血
食材用料：
- 猪腰子3个
- 青椒1个
- 胡萝卜一段
- 生抽15ML
- 料酒15ML
- 料酒（焯水用）30ML
- 糖2G
- 盐适量
- 醋少许
菜谱做法：
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1.猪腰子表面洗净别用，准备一把锋利的刀
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2.猪腰从侧面切开两半
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3.切的腰子中间很明显的有白色的筋膜
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4.刀子横着下刀，把那层筋膜全部切下来，这些都是腥臊的部位
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5.猪腰外层有个薄膜撕下来
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6.切花刀，先竖着切，注意不要切断
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7.再横着切，如图，也是不要切断
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8.把打好花刀的腰子切成几段即可
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9.锅里放入清水，姜片葱段，30ML的料酒煮开
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10.放入处理好的腰花
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11.腰花只要一打卷变色就可以捞出来，捞出的腰花放置2分钟，
还会有血水渗出，把血水倒出来控干（这步很重要） -
12.另起一锅，放入适量的油加入葱姜末爆香后倒入焯好的腰花
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13.倒入腰花的同时紧跟着倒入15ML的料酒，翻炒半分钟
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14.加入切好的青椒和胡萝卜片爆炒
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15.加入生抽，盐，糖，爆炒大概2分钟
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16.最后倒上一点醋，醋的量如图，不要多，沿着锅边倒入同时关火
后，翻炒几下出锅 -
17.重点：
腰子的腥味全在中间那点筋膜上，要去筋膜去成下图的样子保证做
出来的腰花一点腥臊味都没有，关键要有一把锋利的刀！
菜谱小贴士：
腰花的处理和焯水是很重要的，我觉的腰花要炒的好关键其实就在一把刀上，刀一定要够锋利，不然筋膜很难去除，我问过卖腰子的小姑娘，她的刀都是特意买的每天磨，就是为了处理腰子，我试过家里普通的菜刀，真的很难切呀！切记要磨刀，更简单的方法就让卖腰子的帮你处理，如果她有这项服务的话。。。
焯水的腰花要放2分钟因为焯过的腰花会自己再渗出很多血水，倒掉这些血水进一步保证腥臊味道去除的干净，虽然不知道大饭店里是怎么处理的，不过这种处理方法个人感觉味道已经可以了，欢迎大家一起来交流方法和意见~