餐桌上的避孕美食食谱 好吃效果好(5)

【大豆】含有丰富的异黄酮类植物雌激素，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而减少怀孕的几率

推荐菜单：香辣酥黄豆

食材：黄豆200g、油适量、盐适量、干红辣椒适量、花椒适量

步骤：1)将黄豆洗净，泡在清水里，去掉坏豆和没泡起来的豆。

2)泡好的黄豆沥干水备用。

3)锅中倒油。

4)把豆子倒入凉油中。

5)小火煸炒。

6)炒到黄豆水份蒸发。

7)把炸好的黄豆捞出沥油。把油倒出、

香辣酥黄豆

8)加入干辣椒和花椒一起下锅小火煸炒。

9)撒上盐炒匀，倒入吸油纸上晾凉，装入密封袋里保存。