专家出招
少饮酒,多喝茶和果汁
熬夜看球的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。而喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶,如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。
专家有话说:边喝边看留神您的肝和肠胃
夜晚原本是胃肠道休息时间,勉强要其工作已经伤害到胃肠道,最受熬夜人士欢迎的烧烤+冰啤组合正是诱发急性胃肠炎、胰腺炎的高危食品,进食温热的食物,像热牛奶、蔬菜瘦肉粥,既能补充因熬夜加速消耗的蛋白质、维生素,又能滋润胃肠道,避免空腹导致胃、十二指肠不适。
有的人会一边喝酒一边看球赛。熬夜看球赛时尽量不要喝酒,如果喝也要有所节制。辛伟说,酒精有细胞毒作用,而首当其冲的是肝脏,肝病患者更不能饮酒。