乱吃止痛药会怎么样盲目吃药易导致白血病(4)

　　分享10种纯天然的止痛食物

　　1、酸奶

　　每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症（就是肠敏感）。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

　　2、草莓

　　如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨胳的重要成分。

　　3、咖啡

　　咖啡可收缩过于扩张的血管，每天喝两杯可缓解头痛。

　　4、生姜

　　每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛，也能缓解晕船和晕车产生的恶心感。

　　5、辣椒

　　辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统好减少疼痛感，可以缓解头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，其实辣椒中存在一种物质叫“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。

　　6、洋葱

　　洋葱除了让你流泪以外，它的汁液还可以缓解牙痛！而用法很简单，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

　　7、毛豆

　　只要每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

　　8、亚麻籽

　　女性如果有经痛的困扰，可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。

　　9、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼

　　这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可缓解背痛和颈脖痛。

　　10、鱼油

　　富含Omega3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，可缓解疼痛。