分享10种纯天然的止痛食物
1、酸奶
每天喝1~2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
2、草莓
如果你有关节痛的问题,可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨胳的重要成分。
3、咖啡
咖啡可收缩过于扩张的血管,每天喝两杯可缓解头痛。
4、生姜
每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛,也能缓解晕船和晕车产生的恶心感。
5、辣椒
辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统好减少疼痛感,可以缓解头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外,其实辣椒中存在一种物质叫“柳酸盐”,它正是止痛药阿司匹林的成分。
6、洋葱
洋葱除了让你流泪以外,它的汁液还可以缓解牙痛!而用法很简单,只要切下一片敷在痛的牙上,或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
7、毛豆
只要每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。
8、亚麻籽
女性如果有经痛的困扰,可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油,就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。
9、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼
这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega3脂肪酸,只要每周吃60~80克,就可缓解背痛和颈脖痛。
10、鱼油
富含Omega3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等,可缓解疼痛。
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