4、咸食
2013年8月，中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示，我国仍有超六成居民食盐量超标。人摄入太多的盐，血液的盐分就会提高，体内为了平衡盐的比例，血液就会升高，因此加重心脏负担，导致高血压。
5、辣椒
适当吃辣椒能增强人的食欲，在寒冷的冬天还能达到御寒的效果。但是长期吃辣，则会造成皮肤伤害，还会使神经长时间受刺激，使灵敏度下降，而且会使胃功能下降，寿命也不会长。
运动的好处有很多，对于生理和心理健康尤为如此。
一.在生理方面的好处是：
增强心肺功能，促进血液循环；
增强抵抗力，减少疾病；
增加骨质密度，预防骨质疏松；
增加筋骨灵活性，减少受伤发生；
防止肥胖发生；
运动还有助增强记忆力。
二.在心理方面的好处是：
1.运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的压力；
2.可以增加自信心，建立自我形象；
3.与家人或朋友分享乐趣。