学前期不宜多吃糖果、话梅及海鲜
甜蜜的背后隐藏着巨大的危害,吃过多的甜食不仅能引起龋齿、肥胖,近年还发现,吃过多的甜食还能造成儿童性格异常。另外,吃过多的甜食、喜食重口味的食物的孩子,容易养成不良的饮食习惯,这与成年后发生高血压、糖尿病等慢性病密切相关。一些蜜饯类食物同样不健康,对健康的影响可能不低于糖果。此外,应避免给3岁以下的婴幼儿整个坚果或类似坚硬的食物,因为经常有宝宝因吃坚果类被卡着或呛到气管里,严重的会危及生命。
传统上,建议容易过敏的食物可以晚些添加。螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高的胆固醇,有过敏体质的孩子容易对其过敏,甚至出现风疹。若孩子患哮喘,吃海鲜会导致哮喘发病。即使孩子没有哮喘和过敏,也要适可而止。
儿童期不宜多喝茶及功能饮料
喝茶能刺激人体消化液的分泌,增进食欲;茶叶中含有氟,能预防龋齿;茶叶中富含多种维生素,钾、镁、茶多酚等。但不容忽视的是,茶叶中的咖啡因对中枢神经系统有一定的兴奋作用,儿童神经系统尚未发育完全,对咖啡因较为敏感,特别是睡前饮茶可使儿童兴奋,影响睡眠。所以不建议喝浓茶、过量饮茶以及睡前饮茶。此外,咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内,处于母乳喂养中的乳母喝茶也需要谨慎。
功能性饮料只适合特定人群或特定条件下饮用,其中所添加的营养素,当机体需要时可能有益,当机体不需要时,反而对健康可能不利。市场上的功能性饮料大多数是补充能量和电解质的,过量饮用这些高盐、高糖饮料会加重孩子的身体负荷和肾脏排泄负担。饮料中含有多种添加剂,儿童相对于成人来说,较难通过自身解毒而将其排出体外。某些功能性饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,会导致儿童上瘾,过度的咖啡因还会影响儿童的认知能力,导致反应迟缓。因此,不管是儿童、青少年还是成人,一般并不推荐选择功能性饮料作为日常饮品。
4个月宝宝应注意的问题
第一,提供宝宝个专用餐的椅子,固定在个地方,让宝宝之后只要到这个地方就知道要吃饭了,有利于宝宝养成良好的进食习惯。
第二,给宝宝准备清淡少刺激的食物。清淡、软烂、少盐、无味精、无辣,尽量不要煎炒和油炸,烹煮的饭菜味道会更好,营养也较少流失,宝宝更容易消化吸收。
第三,给宝宝喂饭的时候要注意对食物的温度的把握。一般而言,给宝宝吃的食物温度应该在45℃左右,以免温度过高烫到宝宝,有部分家长在喂宝宝之前会用嘴把食物吹凉一些,这样相对而言很不卫生。