椰子水的功效与作用是什么 椰子水含糖量高吗

　　椰子水是现在很多朋友都喜欢喝的饮料，但是它的主要功效和作用还是很多人不是那么熟悉，那么椰子水的功效与作用是什么？椰子水含糖量高吗？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　椰子水的功效与作用是什么

　　功效作用椰子水是椰子肉里装着的清澈的水，自带清香，有清新的甜味，一开椰子就可以喝，还可以用来煲汤，适合夏秋两季。具有消暑解渴、美容、补充营养等功效。

　　1.消暑解渴

　　​椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。椰子水具有滋补、清暑解渴的功效，用于暑热类渴、津液不足的口渴。

　　2.美容

　　​椰子水含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有美容作用。

　　3.​补充营养

　　​椰子水含有能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，能够有效的为机体补充营养。

　　营养价值椰子水中含有丰富的营养物质，椰子水中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高，含有维生素C和维生素B类，如烟酸、泛酸、叶酸、维生素B1、维生素B2等，能够有效的为机体补充营养。

　　注意事项

　　适宜和禁忌

　　适宜：口干舌燥、四肢乏力、容易疲倦者

　　椰子水能够有效的为机体补充营养，尤其适合口干舌燥、四肢乏力、容易疲倦的人群。

　　禁忌：糖尿病患者

　　糖尿病不宜喝椰子汁，因为椰子汁内含葡萄糖、蔗糖、果糖，会升高血糖，不利于病情。

　　母婴宜忌

　　孕妇可适量食用。

　　椰子水含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，可以补充孕妇所需营养，孕妇可以放心饮用。

　　婴幼儿可适量食用。

　　婴幼儿可以喝鲜榨无添加的椰子水，为身体补充多种营养素。

　　温馨提示

　　在夏天的时候不能饮用太多，容易导致发胖。椰子水有利尿的效果，饮用过多容易加重肠胃负担，引起腹泻症状，导致上火。

　　椰子水含糖量高吗

　　椰子水含糖量较高，对于糖尿病的患者而言，应该少喝或者不喝椰子水，避免血糖升高，不利于疾病的控制，容易诱发多种并发症。椰子水是富含有蛋白质、脂肪、维生素C等极为丰富元素的饮料。有清凉消暑、生津止渴的功效。还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。虽然说椰子和椰肉都是富含维生素的，但是它含有的糖分是最多的，所以是糖尿病患者万万不能吃的。椰子的椰子肉含油率达到35％，椰子水及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪等。椰子水清凉甘甜，是老少皆宜的美味佳果。但是均不可多食，食用太多的话会引起自己的身体肥胖，减肥人群需要更加的注意了，同时摄入太多也会引起体内的糖分堆砌，对于健康也是非常不好的。