【导读】肚皮舞的抖胯动作，对于肚皮舞来说抖胯是比较关键的，也是比较性感的动作，那么肚皮舞的抖胯动作应该怎么练习呢？小编给大家讲讲肚皮舞的抖胯动作。
肚皮舞的抖胯动作
1、抖胯的练习
步伐:
一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
胯部动律:
上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—
步伐与胯部动作的结合:
遵循1:3原则,脚踏一下,胯摆三下,胯与脚同步同边。如右脚踏地,右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2”胯部则是“123—123—123—123”。
肚皮舞的抖胯动作
另外要注意行走时要保持双腿微曲,这样胯部弹动的空间才会更大,动作幅度也会更大。
2、关于“上下上”和“下上下”
在上下胯西米行走中,无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”,在动作做快的时候,都不是胯部刻意发力做出来的,而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力,后面两下的动律都是惯性弹动的作用。