误区(七)肚皮舞技巧可以很快学习上手
肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样,是需要时间练习的,只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据,所以有许多技巧动作,只要是女性经过练习都可以掌握到位,上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短,一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练,而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者。有一句话这么说:师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产,关键在于"练"。没有一件事情是一蹴即成的。"练",且"花时间练"是绝对关键。
肚皮舞的几种风格
埃及风格
内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格
动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
印度风格
妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势(如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲)等。同时音乐也会找到很印度的感觉。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
跳肚皮舞的几大误区
肚皮舞减肥提醒
如果腰部受伤过的，需要先向医生咨询是不适合跳肚皮舞。在肚皮舞的时候一定在饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果，尽量少吃多油、多脂、高糖食物。运动之前和过程中最好不要喝大量的水。
肚皮舞的功效
肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。