健身气功.易筋经是通过脊柱的旋转屈伸运动，带动四肢、内脏的运动，其精髓在于调整五脏平衡、启动人体潜能，在松静自然、形神合一中完成动作，达到健身防病、延年益寿的目的。
保证人体健康的因素很多，我觉得首先取决于五脏的相对平衡，这是人生存与发展的提，只有五脏平衡，才能保证身体的良性循环。因此，在习练健身气功.易筋经时，务必抓住人体健康的主要矛盾一一平衡，即人体的肝、心、脾、肺、肾五大循环系统的相对平衡。
中医讲，肝主情志，心主神明，脾主思，肺主忧，肾主恐。如果将人体五大循环系统调理好，相当于在人体内部建立了一良好的生存环境，使人体细胞生长健壮有力，延缓衰老。
有人把五脏比做五条河，各自独立又相互交汇，我觉得很有道理。如果哪条河水流不畅，淤堵到一定程度就会变质，应开闸放水，疏通河道，荡涤一切浊物，正所谓百病在瘀，瘀则病，治百病在于通，通则祛病。
健身气功.易筋经的精髓就在于使人体的五条大河保持畅通，通过脊柱的旋转屈伸运动，保证人体这一复杂的系统正常运转。
如“韦驮献杵第二、三势”，调理三焦五脏之气，改善呼吸功能，促进全身血液循环，提高上下肢肌肉力量;“摘星换斗势”、“倒拽九牛尾势”，通过腰的扭动可健肾壮腰，疏通夹脊并调练心肺;“出爪亮翅势”，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，反复启闭云门、中府等穴，改善肺呼吸功能和全身血液运行;
“九鬼拔马刀势”，通过身体的扭曲、伸展运动，使全身真气开合启闭，脾胃得到摩运，肾得以强健，有助于改善人体各个关节的运动能力;“三盘落地势”，通过下肢的屈伸运动，配合口吐“嗨”音，可使心肾相交.