二、练习太极拳的要领
1、虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动。
2、含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。
3、手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
4、动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳。
5、式式均匀，连绵不断：指每一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。
练习太极拳的注意事项