②前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地。
③单脚站立，一腿磕在前方矮墙或横木上，腿绷直，做身体前后晃动的压腿动作，两腿交互练习。
④左右弓步压腿，压腿时，上身保持正直。
⑤一腿独立，双手抱住另一腿，尽量将它抱起贴近胸部。
太极拳蹬腿练习注意事项
①上体中正，松肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯。
②支撑腿微屈，以保持身体重心稳定，上体不可前俯后仰，两手分开后，腕部与肩齐平，蹬腿与同侧臂要上下、相对，蹬脚时，脚尖回勾，力达脚跟。
太极拳蹬腿怎么练 小编教你如何练习
②前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地。
③单脚站立，一腿磕在前方矮墙或横木上，腿绷直，做身体前后晃动的压腿动作，两腿交互练习。
④左右弓步压腿，压腿时，上身保持正直。
⑤一腿独立，双手抱住另一腿，尽量将它抱起贴近胸部。
太极拳蹬腿练习注意事项
①上体中正，松肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯。
②支撑腿微屈，以保持身体重心稳定，上体不可前俯后仰，两手分开后，腕部与肩齐平，蹬腿与同侧臂要上下、相对，蹬脚时，脚尖回勾，力达脚跟。
太极拳蹬腿怎么练 小编教你如何练习