2、太极拳的弹性运动对身体的影响
弹性运动就是身肢放长，也可以说是因为放长而生弹性的结果。虚领顶劲和气沉丹田——所谓顶劲虚领，是把顶劲向上虚虚领起，气沉丹田是把起向下沉入丹田，两者综合起来，在躯干上就有向上下拉开的意思，这就使身躯有了放长的感觉。
肌肉在受力时，可以有一定程度的的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，他就立刻恢复原状，这就是肌肉本身固有的弹性。顾留磬、沈家桢编著的《陈式太极拳》中所论证的肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列四种作用：
太极拳可治疗腰椎间盘突出
（1）可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段练，可使肌肉内密集的微血管网通畅。
（2）可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过程。
（3）可增强肌肉几其他有组织器官的气体交换作用。
（4）可以身体内得到更多的氧，同时还能提高各组织器官对氧的利用率。
身体的放长运动不但使肌肉本身的弹性得到了锻炼，并且提高了血液循环的速度，因而就能消除因血液受滞而引起的病症。