动作三 重心移至右腿，左脚提起脚跟着地，双手继续向后上方加掤劲，目视左前方。
【要求】左腿上提，身体下沉，里合扣裆，左脚向前铲出时，双手向右掤，形成上下对称。在铲腿和出腿时，身体要端正。
【劲别】双手向右上掤劲。
【经脉】按手太阳小肠经运行，由小指内侧少冲穴转到外侧少泽穴，沿腕部、尺骨、肘内侧、上臂外后侧、肩关节、大椎运行，内行部分由缺盆处分出，沿食道过膈肌，属于小肠。
动作四 重心由右腿移至左腿，左脚尖外摆，随重心移动时，身体向右45度，双手左逆右顺缠，左手掤至胸前，手心向下，右手下沉至右膝上方，手心向外，手指朝后，目视前方。
【要求】重心转换时，腿、胯、腰、手要协调一致，全身皆动。右臂保持半圆，劲不丢，不要夹肘，左肘与左膝、右肘与右膝上下相对照、屈膝松胯、裆部圆活。
【劲别】右手掤劲并领劲。
【经脉】按足太阳膀胱经运行，起于内眼角睛明穴，交汇于头顶，经项部、肩胛内侧大椎穴，沿脊柱旁侧、腰和臂部到大腿后侧，沿小腿后侧、外踝后侧到小趾外侧至阴穴。内行，腰部入内，属于膀胱。
动作五 左手向前撩掌后，复位于胸前，手心朝下，右手领右脚想起上步至胸前与左手相合，右手心向上，重心在左腿，目视前方。
【要求】右脚上步时，轻灵自然，双手有上下相合之意，左腿为实，右腿为虚。
【劲别】掤劲在左右加快向外撩。全身浑圆一气，劲达四梢为掤劲。
【经脉】从小脚趾经脚底涌泉穴，斜向沿内踝后，沿小腿内侧、膝内侧、大腿内侧、腹部至胸部，运行经络为足少阴肾经。内行，由肾向上，过肝、隔，进入肺中至喉咙夹舌根旁。
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动作六 左手顺缠外翻于眼前，手心朝上。右手握拳沉于左手掌心，然后逆缠向上提起与肩平。左腿屈膝松胯，提起右腿自然下垂于裆内，目视前方。
【要求】双手与臂离身体约10厘米，圆掤感。提右腿时，身体要略下沉，上下相合。提拳时要松肩沉肘，立身中正。
【劲别】双臂圆掤后全身合劲。
【经脉】按手厥阴心包经运行，起于胸中，过胁部、腋下、上臂内侧、肘内中间、前臂、掌中、中指至末端中冲穴。内行，过膈肌，散络于三焦。
动作七 右脚震脚落地，双脚间距与肩宽，右拳顺缠下沉，落于左掌心，双臂抱圆，目视前方。