3.练习完后不能立刻休息

太极拳的各项招式虽然看起来十分的轻柔、灵活，但当一整套的太极拳式结束后，所消耗的内力是很大的。

且通过运动使得人体的血液流通加快、血管扩张、心跳也不断加速，而如果你选择立刻就休息，这样会扰乱其平衡，甚至会导致血压降低，严重的还会出现晕眩、心悸等不适。

因此，即使练习完太极拳后，也别让自己立刻处于一个相对静止状态，而应选择一些轻缓的运动，慢慢恢复，给身体一个适应的过程。

提示：

太极拳养生运动是一项需要长期坚持、一颗淡定专注的心才能实现的，另外基本功也得扎实，可不能太急于求成呐!

练太极的好处

1.改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

早晨练习太极拳很养生

2.提高心肺功能，降低血压——汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

3.练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

4.治疗肠胃病，消化不良——因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

5.能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。