文章目录

一、瑜伽球容易摔倒怎么办

二、瑜伽球怎么打气

三、如何挑选瑜伽球

瑜伽球容易摔倒怎么办

1、瑜伽球容易摔倒怎么办

球瑜伽是将瑜伽与球的弹性、滚动性结合起来的新兴健身运动,能非常好地辅助身体进行伸展运动,让身体更平衡更柔韧。

初学者不妨能利用小球进行练习,以方便控制为原则,熟练者可换大球进行练习。把球灌到八分满就行了,这样球身有弹性,方便做夹和抓握等动作。

如何挑选瑜伽球

1、材质

一般优质PVC材料制成的健身球好点,比较结实点,也不会有太大的异味。而采用劣质原料的球,就会发出刺鼻的味道,长时间使用会对人体产生一些危害。

2、舒适

应该选购那些舒适、柔软性好、并且会有弹性的瑜伽球。球的表面也应该细腻,有着较好的手感。

3、耐压、防爆

在挑选瑜伽球时,应该选择有较强的耐压力,而且防爆性能也好。这样可以避免支撑不起我们的身体,甚至是出现爆破的情况。

4、尺寸大小

根据自身的体重和身高(体重较重,身高比较高的可以选择大号的)来选择合适的瑜伽球,建议女性挑选稍小的球,而男性可以选择大一点的。