文章目录

一、传统瑜伽流派是什么意思

二、练瑜伽的小常识

三、每天练瑜伽多久才合适

传统瑜伽流派是什么意思

1、传统瑜伽流派是什么意思

1.1、哈他瑜伽:在哈他这个词中,哈代表了太阳,他代表了月亮,体现了宇宙所有的两个对立面的平衡,男与女,日与夜,阴与阳,冷与热。

1.2、业瑜伽:业瑜伽属于行为瑜伽,为性格外向活跃的人所修行。他没有具体的修行方式,不要求人们做一些具体的姿势,动作或呼吸方法,是把整个人生,整个生活,整个人类活动的过程,以及整个自然界和宇宙的活动过程,都是为修行的过程。

1.3、巴克提瑜伽:巴克提瑜伽是信、爱、诚,你要怀着一颗感恩的心,通过歌,通过舞蹈,通过佩带饰物,通过体位法,无数次的呼唤心中的神灵,你的神性就是灵性,相信他,他才会给你带来幸福,快乐和安康。

2、瑜伽流派的来源和创始人

可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。而且,如果有条件的话,最好每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯。早起空腹练瑜伽是练习瑜伽的最佳时间,建议是在八点之前,这时候练瑜伽所消耗的是我们的脂肪,锻炼的是我们的肌肉,还可以缓解身体僵硬。已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,我们的精神是清醒而未被打扰,能集中在练习上。